হঠাৎ বুক ধড়ফড় করার কারণ কী? হার্টের সমস্যা নাকি অন্য কিছু?
হঠাৎ বুক ধড়ফড় করার কারণ কী? হার্টের সমস্যা নাকি অন্য কিছু?
 |
| হঠাৎ বুক ধড়ফড় করার পেছনে হার্টের সমস্যা ছাড়াও বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। |
ভূমিকা –
হঠাৎ বুক ধড়ফড় করা, হৃদস্পন্দন দ্রুত বেড়ে যাওয়া বা বুকের ভেতর হৃদপিণ্ড জোরে জোরে লাফানোর মতো অনুভূতি হওয়া অনেকের কাছেই উদ্বেগের কারণ। বিশেষ করে হঠাৎ করে এমন হলে অনেকেই ভাবেন–এটি কি হার্টের কোনো সমস্যা, নাকি অন্য কোনো কারণে বুক ধড়ফড় করছে?
আসলে বুক ধড়ফড় বা Heart Palpitations সবসময় হৃদরোগের লক্ষণ নয়। মানসিক চাপ, ভয়, উদ্বেগ, অতিরিক্ত চা-কফি, ঘুমের অভাব, পানিশূন্যতা, জ্বর, কিছু ওষুধ বা শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও বুক ধড়ফড় করতে পারে। তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি হৃদযন্ত্রের ছন্দের সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।
তাই বুক ধড়ফড়ের কারণ জানা এবং কোন পরিস্থিতিতে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন এবং তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বুক ধড়ফড় কী?
বুক ধড়ফড় বলতে নিজের হৃদস্পন্দনকে অস্বাভাবিকভাবে বেশি অনুভব করাকে বোঝায়। এ সময় মনে হতে পারে হৃদপিণ্ড খুব দ্রুত, জোরে বা অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হচ্ছে।
বুকের পাশাপাশি কখনো কখনো গলা বা ঘাড়েও হৃদস্পন্দন অনুভূত হতে পারে।
এটি কয়েক সেকেন্ড, কয়েক মিনিট বা কখনো আরও বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে।
হঠাৎ বুক ধড়ফড় করার সাধারণ কারণ
বুক ধড়ফড়ের পেছনে অনেক ধরনের কারণ থাকতে পারে। সব কারণই হার্টের রোগ নয়—
১. অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ
মানসিক চাপ, ভয়, উদ্বেগ বা হঠাৎ আতঙ্কের সময় শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে হৃদস্পন্দন দ্রুত হতে পারে।
বিশেষ করে পরীক্ষার ভয়, গুরুত্বপূর্ণ কাজ, পারিবারিক সমস্যা বা কোনো খারাপ খবরের পর বুক ধড়ফড় হতে পারে।
২. অতিরিক্ত চা বা কফি পান
চা, কফি, এনার্জি ড্রিংকসহ ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বেশি খেলে কিছু মানুষের হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।
যাদের ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীলতা বেশি, তাদের অল্প পরিমাণেও বুক ধড়ফড় হতে পারে।
৩. ঘুমের অভাব
নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর ও স্নায়ুতন্ত্রের ওপর চাপ পড়ে। এর ফলে হৃদস্পন্দন দ্রুত অনুভূত হতে পারে এবং বুক ধড়ফড়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪. পানিশূন্যতা
শরীরে পর্যাপ্ত পানি না থাকলে রক্তের পরিমাণ ও রক্তচাপের ওপর প্রভাব পড়তে পারে। এর ফলে হৃদপিণ্ডকে তুলনামূলক বেশি কাজ করতে হতে পারে এবং বুক ধড়ফড় অনুভূত হতে পারে।
গরম আবহাওয়া, অতিরিক্ত ঘাম, ডায়রিয়া বা বমির সময় পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে।
৫. জ্বর বা অসুস্থতা
জ্বর হলে শরীরের বিপাকীয় কার্যক্রম বেড়ে যায় এবং হৃদস্পন্দনও দ্রুত হতে পারে। তাই জ্বরের সময় বুক ধড়ফড় করা অস্বাভাবিক নয়।
৬. রক্তস্বল্পতা
শরীরে হিমোগ্লোবিন কমে গেলে টিস্যুতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছে দিতে হৃদপিণ্ডকে বেশি কাজ করতে হতে পারে।
এর সঙ্গে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি ও শ্বাসকষ্টও থাকতে পারে।
৭. থাইরয়েডের সমস্যা
বিশেষ করে থাইরয়েড হরমোন বেশি তৈরি হলে হৃদস্পন্দন দ্রুত বা অনিয়মিত হতে পারে।
এর সঙ্গে ওজন কমে যাওয়া, অতিরিক্ত ঘাম, হাত কাঁপা, অস্থিরতা ও ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৮. কিছু ওষুধ
কিছু ওষুধ বা সাপ্লিমেন্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় বুক ধড়ফড় হতে পারে। বিশেষ করে কিছু ঠান্ডার ওষুধ, অ্যাজমার ওষুধ বা উদ্দীপক উপাদানযুক্ত পণ্য এ ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
কোনো ওষুধ খাওয়ার পর নিয়মিত বুক ধড়ফড় হলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। নিজের ইচ্ছায় প্রয়োজনীয় ওষুধ বন্ধ করবেন না।
৯. ধূমপান ও নিকোটিন
সিগারেট ও অন্যান্য নিকোটিনজাত পণ্য হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বাড়াতে পারে। ফলে বুক ধড়ফড় অনুভূত হতে পারে।
১০. অতিরিক্ত ব্যায়াম
দৌড়ানো, ভারী ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে ব্যায়াম বন্ধ করার পরও দীর্ঘ সময় বুক ধড়ফড় চলতে থাকলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত।
বুক ধড়ফড় কি হার্টের সমস্যার লক্ষণ?
হতে পারে, তবে সবসময় নয়।
কিছু ক্ষেত্রে বুক ধড়ফড় হৃদযন্ত্রের ছন্দের সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। যেমন—
- অ্যারিথমিয়া
- অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশন
- সুপ্রাভেন্ট্রিকুলার ট্যাকিকার্ডিয়া
- কিছু ক্ষেত্রে অন্যান্য হার্টের ছন্দের সমস্যা
তবে শুধু বুক ধড়ফড়ের অনুভূতি থেকে নিশ্চিতভাবে বলা যায় না যে আপনার হার্টে সমস্যা আছে।
বিশেষ করে যদি বুক ধড়ফড় বারবার হয়, দীর্ঘ সময় থাকে অথবা অন্যান্য উপসর্গের সঙ্গে দেখা দেয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কখন বুক ধড়ফড় বিপদের সংকেত হতে পারে?
বুক ধড়ফড়ের সঙ্গে নিচের যেকোনো একটি উপসর্গ থাকলে বিষয়টি জরুরি হতে পারে—
- বুকের ব্যথা বা চাপ
- শ্বাসকষ্ট
- মাথা খুব বেশি ঘোরা
- অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা অজ্ঞান হওয়ার মতো অনুভূতি
- অস্বাভাবিক দুর্বলতা
- ঠান্ডা ঘাম
- হৃদস্পন্দন খুব দ্রুত বা খুব অনিয়মিত লাগা
- বুক ধড়ফড়ের সঙ্গে তীব্র অসুস্থ বোধ করা
এ ধরনের উপসর্গ হলে দেরি না করে জরুরি চিকিৎসা নিন।
বিশেষ করে আগে থেকে হৃদরোগ থাকলে, বুক ধড়ফড়ের সঙ্গে বুকের চাপ/ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
হঠাৎ বুক ধড়ফড় করলে তাৎক্ষণিক কী করবেন?
হঠাৎ বুক ধড়ফড় শুরু হলে আতঙ্কিত না হয়ে কয়েকটি বিষয় করতে পারেন।
১. কাজ বন্ধ করে বিশ্রাম নিন
শারীরিক পরিশ্রমের সময় বুক ধড়ফড় শুরু হলে নিরাপদ জায়গায় বসুন বা বিশ্রাম নিন।
২. ধীরে ধীরে শ্বাস নিন
উদ্বেগ বা আতঙ্কের কারণে বুক ধড়ফড় হলে ধীরে ও নিয়ন্ত্রিতভাবে শ্বাস নেওয়া কিছু মানুষের ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে।
৩. পানি পান করুন
যদি পানিশূন্যতার সম্ভাবনা থাকে এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে পানি পান করতে পারেন, তাহলে পানি পান করুন।
৪. ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন
বুক ধড়ফড়ের প্রবণতা থাকলে অতিরিক্ত চা, কফি ও এনার্জি ড্রিংক কমিয়ে দিন।
৫. সময় ও পরিস্থিতি লক্ষ্য করুন
বুক ধড়ফড় কখন শুরু হলো, কতক্ষণ স্থায়ী হলো এবং তখন কী করছিলেন—এসব তথ্য লিখে রাখলে চিকিৎসকের জন্য কারণ নির্ণয় সহজ হতে পারে।
বুক ধড়ফড় হলে কী কী পরীক্ষা করা হতে পারে?
বুক ধড়ফড়ের কারণ নির্ভর করে ব্যক্তির বয়স, উপসর্গ ও চিকিৎসা ইতিহাসের ওপর। চিকিৎসক প্রয়োজন অনুযায়ী বিভিন্ন পরীক্ষা দিতে পারেন।
ECG বা ইসিজি
ইসিজির মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ ও হৃদস্পন্দনের ছন্দ সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়।
Holter Monitor
বুক ধড়ফড় যদি মাঝে মাঝে হয় এবং সাধারণ ECG-তে ধরা না পড়ে, তাহলে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য Holter monitor ব্যবহার করা হতে পারে।
রক্ত পরীক্ষা
প্রয়োজনে রক্তস্বল্পতা, থাইরয়েডের সমস্যা, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যসহ বিভিন্ন বিষয় পরীক্ষা করা হতে পারে।
Echocardiogram
প্রয়োজন হলে হৃদযন্ত্রের গঠন ও কার্যকারিতা দেখতে ইকোকার্ডিওগ্রাম করা হতে পারে।
সব রোগীর একই পরীক্ষা প্রয়োজন হয় না। চিকিৎসক উপসর্গ ও ঝুঁকি বিবেচনা করে পরীক্ষা নির্বাচন করেন।
বুক ধড়ফড় কমানোর উপায়
বুক ধড়ফড়ের কারণ অনুযায়ী চিকিৎসা ও প্রতিরোধের পদ্ধতি ভিন্ন হতে পারে। তবে সাধারণভাবে—
- পর্যাপ্ত ঘুমান
- অতিরিক্ত চা-কফি কমান
- এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে চলুন
- ধূমপান ও নিকোটিন পরিহার করুন
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- অতিরিক্ত মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন
- নিয়মিত হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম করুন, যদি আপনার জন্য নিরাপদ হয়
- সুষম খাবার খান
- নিজের ইচ্ছায় কোনো ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না
রাতে বুক ধড়ফড় করার কারণ কী?
অনেকের রাতে শুয়ে থাকার সময় বুক ধড়ফড় বেশি অনুভূত হয়। এর কারণ হতে পারে—
- দিনের মানসিক চাপ
- উদ্বেগ
- ঘুমের অভাব
- ক্যাফেইন গ্রহণ
- পানিশূন্যতা
- ভারী খাবার
- শরীরের অবস্থান পরিবর্তন
- হৃদস্পন্দনের ছন্দের সমস্যা
রাতে নিয়মিত বুক ধড়ফড় হলে বা ঘুম ভেঙে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
খাওয়ার পর বুক ধড়ফড় কেন হয়?
খাওয়ার পর শরীরের হজম প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন হয়। বেশি পরিমাণ খাবার, অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল কিছু মানুষের বুক ধড়ফড়ের অনুভূতি বাড়াতে পারে।
তবে প্রতিবার খাবারের পর বুক ধড়ফড় হলে বিষয়টি চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করা উচিত।
বুক ধড়ফড় হলে কখন ডাক্তার দেখাবেন?
নিচের পরিস্থিতিতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো—
- বুক ধড়ফড় বারবার হচ্ছে
- কারণ ছাড়াই হচ্ছে
- ধীরে ধীরে সমস্যা বাড়ছে
- কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী হচ্ছে বা বারবার ফিরে আসছে
- হৃদস্পন্দন অনিয়মিত মনে হচ্ছে
- মাথা ঘোরা বা দুর্বলতার সঙ্গে হচ্ছে
- আপনার আগে থেকেই হৃদরোগ আছে
- পরিবারে অল্প বয়সে গুরুতর হৃদরোগ বা আকস্মিক মৃত্যুর ইতিহাস আছে
উপসংহার
হঠাৎ বুক ধড়ফড় করা মানেই হার্টের রোগ–এমনটা নয়। অনেক সময় মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অতিরিক্ত ক্যাফেইন, ঘুমের অভাব, পানিশূন্যতা, জ্বর বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যার কারণেও বুক ধড়ফড় হতে পারে।
তবে বুক ধড়ফড় যদি বারবার হয়, দীর্ঘস্থায়ী হয় অথবা বুকের ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা ঠান্ডা ঘামের মতো উপসর্গের সঙ্গে দেখা দেয়, তাহলে বিষয়টি অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
মনে রাখবেন: বুক ধড়ফড়ের প্রকৃত কারণ জানতে প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ ও উপযুক্ত পরীক্ষা করানোই সবচেয়ে নিরাপদ পথ।
স্বাস্থ্য সতর্কতা: এই লেখাটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্য দেওয়ার উদ্দেশ্যে তৈরি। এটি কোনো রোগ নির্ণয় বা ব্যক্তিগত চিকিৎসার বিকল্প নয়। গুরুতর বা নতুন উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন
লিভার ভালো রাখার উপায়: লিভার সুস্থ রাখতে কী খাবেন ও কী এড়িয়ে চলবেন
FAQ
বুক ধড়ফড় হলেই কি হার্টের রোগ?
না। উদ্বেগ, ক্যাফেইন, ঘুমের অভাব, পানিশূন্যতা, জ্বর, রক্তস্বল্পতা বা থাইরয়েডের সমস্যাসহ বিভিন্ন কারণেও বুক ধড়ফড় হতে পারে।
বুক ধড়ফড় কতক্ষণ হলে চিন্তার বিষয়?
নির্দিষ্ট একটি সময়সীমা সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। তবে বারবার হলে, দীর্ঘস্থায়ী হলে অথবা বুকের ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার মতো উপসর্গ থাকলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া উচিত।
চা-কফি খেলে বুক ধড়ফড় করলে কী করব?
চা-কফি ও অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের পরিমাণ কমিয়ে দেখুন। সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বুক ধড়ফড় হলে কি পানি খাওয়া উচিত?
পানিশূন্যতার কারণে হলে পানি উপকারী হতে পারে। তবে বুক ধড়ফড়ের সঙ্গে গুরুতর উপসর্গ থাকলে শুধু পানি খেয়ে অপেক্ষা না করে চিকিৎসা নিন।
উদ্বেগের কারণে বুক ধড়ফড় হতে পারে?
হ্যাঁ। উদ্বেগ, ভয় ও প্যানিকের সময় শরীরে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার কারণে হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে
বুক ধড়ফড় হলেই কি হার্টের রোগ?
বুক ধড়ফড় হলে কি পানি খাওয়া উচিত?