লেবুর উপকারিতা কি
কুসুম গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে কি ওজন কমে?
বর্তমান সময়ে শরীরের ওজন বাড়া নিয়ে অনেকেই চিন্তিত। নানা কারণেই বাড়তে থাকে শরীরের ওজন। সেই ক্ষেত্রে অনেকের কাছেই পরিচিত একটি পদ্ধতি কুসুম গরম পানিতে লেবু দিয়ে পান করা। কিন্তু এভাবে পানি পানে কি আসলেই ওজন কমে?
একজন পুষ্টিবিদ জানান....
ওজন নিয়ন্ত্রণের আনার ক্ষেত্রে প্রথম কথা স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন করা। কেউ যদি মনে করেন কেবল লেবুর পানি পান করে ওজন তুনে নিয়ে আসবেন, সেটা সম্ভব নয়।
সুষম, খাবার, ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম ইত্যাদি বিষয় মেনে চলার পাশাপাশি লেবু পানি পান করলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
লেবু পানির অন্যান্য উপকারিতা....
- লেবু পানি পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে।
- লেবু পানি পান করলে শরীর ও মন সতেজ থাকে এবং ক্লান্তি ভাব কম হয়।
- লেবু পানি পান করলে হাইড্রেটেড, কুষ্টকাঠিন্য, ত্বকের, হজম, শক্তি ইত্যাদি কাজ করে।
- লেবু পানি পান করলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
- লেবু পানি পান করলে ভিটামিন সি কার্তিক পূরণ করে।
- সর্দি-কাশি সমস্যার উপকারী এসব ঘরোয়া খাবার লেবু পানি পান করা হয়।
সতর্কতা
- লেবুতে থাকে সাইট্রিক এসিড। যে কারণে যাদের গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে তাদের লেবু পানি পান করলে অসুবিধা হতে পারে।
- লেবু পানি ভিটামিন সি অনেক বেশি তাই দাঁতের এনামেল ক্ষতি করতে পারে।
